Publié le 8 juillet 2026
Torticolis du matin : que faire quand votre cou se bloque
Se réveiller avec le cou bloqué peut gâcher une semaine. Voici comment réagir dans les premières heures — et ce qu'il ne faut surtout pas faire.
Le torticolis dit « du matin » survient sans prévenir : une position de sommeil prolongée, un courant d'air, et le cou refuse de tourner.
Les premières heures comptent
Appliquez de la chaleur (bouillotte, douche chaude) et bougez doucement dans les amplitudes non douloureuses. Ne forcez jamais le déblocage.
Ce que fait l'ostéopathe
Des techniques douces sur les cervicales et les trapèzes permettent en général de récupérer la mobilité en une séance.
Prévenir la récidive
Un oreiller ni trop épais ni trop mou, et des étirements réguliers des trapèzes si vous travaillez sur écran.
Si le torticolis s'accompagne de fièvre ou de maux de tête inhabituels, consultez d'abord votre médecin.